ピラティスマシンの一つである、ラダーバレルの養成に参加しました。
普段はスプリングを使ったマシンのピラティスを使うのですが、今回のラダーバレルはスプリングがなく、エクササイズ全てが自重負荷がかかります。運動負荷の高いエクササイズもありますが、力の伝え方や運動のつながりを理解すると、つらかったエクササイズが楽に感じる事ができます。
ただ力づくで動作をするのでなく、無駄な力は抜き必要な力をコントロールして使うことにピラティスの奥深さを感じました。